你今天大笑了沒??開懷大笑六大好處~

奧地利科學家的一項調查顯示,現代人笑得越來越少了。其實,要想做到笑口常開,就要有意識地做一些努力。

專家們建議可以培養以下一些習慣:每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容,遇到朋友,同事或者匆匆行走的路人,要盡量對他們微笑,多結交樂觀的朋友,遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享,也耐心聆聽他人快樂的事情,因為笑能傳染;

如果你性格內向不愛笑,可以嘗試看些喜劇片或笑話,並嘗試講給別人聽;有顆豁達的心,凡事多往好的方面著想;強迫自己笑,慢慢地笑就會變成一種習慣。

今天大笑了沒?ψ(`∇´)ψ

人生也許不是天天都能過的很開心,睡前別忘了想想今天有發生過什麼好笑的事情,試著在不那麼開心的日子裡練習開懷大笑。相信我!有些事假裝久了就會變成真的了。

<開懷大笑有六大好處? 美國馬里蘭大學醫學教授邁克爾米勒稱,大笑可以提高內啡肽水平,強化免疫系統,增加血管中的氧氣含量。蘇州榮格心理諮詢中心督導王國榮認為,笑對抑鬱症患者有很大幫助。研究顯示,笑主要有以下六大好處。 1.笑是特效止痛劑。研究證明,笑是最自然,最沒有副作用的止痛劑。當你笑時,腦中的快樂激素便會釋出,快樂激素是最有效的止痛化學物質,能緩和體內各種疼痛,因此一些罹患風濕,關節炎的人,也要經常笑笑,以減輕病情。 2.燃燒卡路里,幫助減肥。大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現,大笑10-15分鐘可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃燒一定能量的卡路里。 3.增強免疫力。笑能令體內的白血球增加,促進體內的抗體循環,這都能增強免疫能力,對抗病菌。另外笑也有助血液循環,加速新陳代謝,給人很有活力的感覺。 4.使心臟更強壯。研究顯示,風趣幽默,喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率較低。由於笑能使血液循環更好,血液流通可以避免有害物質的積聚,因而減少對血管的威脅,減少心髒病發生的機會。 5.笑助人升職。微笑讓一個人看起來有魅力,善社交,充滿自信,還能促進自我價值感上升,幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。 6.趕走壓力。一個人大笑的時候,身體立即釋放內啡肽,驅走負面情緒,釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。 1240253_516538841755150_444197449_n

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