10種消油不發胖的食物

冬天真的很容易不小心就發胖,
我發現有些不易發胖的人,
是因為他們的飲食比較清淡健康,
不太吃太甜、太鹹、高熱量、油炸、澱粉跟芶欠的食物,
不吃冰、不喝飲料、多喝水,飲食盡量多吃蔬果少吃肉,
趕快抄筆記學著點。

推薦大家10種消油不發胖的食物,
剛好都是我蠻愛吃的食材,
希望大家一起越吃越瘦喔!

1、洋葱,促進消化,不含脂肪;
2、玉米,促進排泄;
3、蘋果,降脂;
4、韭菜,增進胃腸蠕動;
5、蘑菇,保持腸内水分;
6、冬瓜,防止脂肪堆積;
7、海帶,清除膽固醇;
8、雞蛋,使脂肪膽固醇乳化成小顆粒;
9、豆腐,不含膽固醇;
10、芹菜,利尿消腫。

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